Артемий Лебедев. Диета на которой можно есть всё

Артемий Лебедев. Диета, при которой вы можете есть все, что угодно.
По словам Лебедева, худеют. Часть 1: Как бизнесмен адаптировал знаменитую диету Дюкана и похудел на 20 кг.
Известный бизнесмен и дизайнер Артемий Лебедев недавно познакомил своих подписчиков со своим уникальным методом диеты. Это была не первая попытка Лебедева привести себя в форму, и ранее он худел с помощью диеты Дюкана, которая была уникально адаптирована к российским реалиям. В первом материале серии "Похудение по Лебедеву" мы расскажем о том, как известный дизайнер модернизировал рацион французского диетолога и похудел на 5 кг за 20 месяцев, не отказавшись от своего любимого красного вина и стейка.
По словам самого Артемия, важные принципы, которые легли в основу диеты Дюкана-Лебедева, основаны на 3 столпах: "Уменьшите количество сахара, уменьшите количество булочек и не ешьте все, что запрещено во всех других диетах".
Первый этап - это "атака".
Цель: Сбросить несколько килограммов и объяснить организму, что мы сидим на диете.
Что вы можете делать: только белок (омлет, нежирный кефир, нежирный йогурт, обезжиренное молоко, курица, рыба, мясо, морепродукты).
На данном этапе нельзя: овощи, масло.
Важно: 1 по крайней мере 1 раз в день. Выпейте 5 литров воды.
Второй этап - ввести овощи и употреблять их через день.
Артемий Лебедев: Поэтому за несколько месяцев наш организм привыкает к тому, что зеленый салат - это праздник, застолье и подарок души. Сейчас дни, состоящие только из белков, могут показаться немного скучными, но мы худеем, поэтому готовы к этой ужасной жертве.
Возможность: Алкоголь. Бокал красного вина за ужином характерен для диеты Лебедева.
Не допускаются: картофель, фасоль, макароны, рис.
Диета Лебедева оказалась очень популярной в интернете, поэтому сам Пьер Дюкан (создатель диеты Дюкана) прокомментировал это в видеообращении. Похудеть непросто. Это требует силы воли и строгого следования системе. Что касается бокала вина, то здорово, что удалось похудеть, не исключив его из рациона. Лучше для тебя! Но здесь важно отметить, что мужчины худеют легче, чем женщины. Рисковать не стоит, поэтому лучше подождать, пока не начнется 3-й этап диеты.2-месячная диета пройдет в кратчайшие сроки.」
Совет № 1. Диетические продукты, которые должны дополнять физическую активность. В этом случае табу на алкоголь будет снято (например, вы можете позволить себе 1 бокал красного вина за ужином).
Главное преимущество диеты в том, что вы можете есть все подряд и питаться хоть весь день.голоден? Ешь курицу. Ты снова проголодался? Съешь еще курицу.
Третий этап диеты "фиксация"
Добавляйте макароны раз в неделю. Раз в неделю мы устраиваем себе "праздник". То есть в этот день вы можете есть все, что угодно.
Совет № 2. Пожалуйста, ешьте столько, сколько вам нравится. Однако только те продукты, которые разрешены. Артемий Лебедев утверждает, что при таком способе питания вы никогда не будете голодать. Если вы можете есть мясо, яйца и другие продукты, вы можете есть столько, сколько захотите, когда проголодаетесь.
Четвертая стадия - "Жизнь"
Мы едим белок только раз в неделю. Это напоминает нам о том, что подобная диета существовала и в нашей жизни.